ANTARA®-TRAINING
Haltungs-, Core- und Rückentraining
Antara® ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept. Basierend auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen der Queensland Universität in Australien steht das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, im Zentrum jedes Antara®-Trainings. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Charakteristisch für Antara® sind einerseits die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau, andererseits die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.
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You wanna? You wanna hot body? You better work, b**ch.
B R I T N E Y S P E A R S
Einzeln & Gruppe
Antara®-Training
Dein Personal & Kleingruppentraining im mindlab. Körperhaltung, Core-Stabilität und Rückentraining ausgehend von deinen persönlichen Bedürfnissen und deinem Level entsprechend.
5er-Block
5x à 90 €
Dein privates Antara®-Training. Fünf Einheiten zu je 60 Minuten in denen ich mit dir deine neutrale, aufrechte Körperhaltung erarbeite. Du lernst deine tiefliegende Rumpfmuskulatur anzusteuern und auf schonende Art deinen Rücken zu stärken. Egal ob präventiv oder wenn womöglich bereits Rückenthemen vorliegen, eine aufrechte Haltung, Stabilitätskompetenz und trainierte Rückenmuskeln können nie schaden!
10er-Block
10x à 80 €
Mehr hilft mehr! Dein privates Antara®-Training. Zehn 60-minütige Einheiten in denen ich mit dir deine neutrale, aufrechte Körperhaltung erarbeite. Du lernst deine tiefliegende Rumpfmuskulatur anzusteuern und auf schonende Art deinen Rücken stärkst. Präventiv oder wenn womöglich bereits Rückenthemen vorliegen, eine aufrechte Haltung, Stabilitätskompetenz und trainierte Rückenmuskeln können nie schaden!
Kleingruppe
tbd
Du trainierst nicht gerne alleine und hast noch eine*n oder zwei Freund*innen, die gerne mit dir trainieren möchten? Super! Dann lass uns doch alle gemeinsam trainieren. Zeiten, Dauer, Konditionen, etc. pp. machen wir uns zusammen aus. Einfach melden.